Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как восстановить отношения после измены и вернуть доверие». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Если вы изменили своей второй половинке, возвращение хороших отношений потребует усилий, терпения. Но вначале необходимо разобраться в себе, четко расставить приоритеты. Вы должны быть уверены, что готовы сделать всё, что в ваших силах, лишь бы остаться с этой женщиной или этим мужчиной. Ваша уверенность передастся партнеру, только если она искренняя.
Измена совершилась. Оба партнера решились на то, чтобы жить дальше вместе, усиленно борясь за утраченное доверие, совместно выстраивая на руинах прошлых отношений новые отношения. Отношения во имя будущей жизни – счастливой, полной доверия. Иными словами, вы оба решили двигаться вперед вместе.
Это означает, что после внесения ясности и определения мотивов необходимо прекратить обсуждать то, что случилось. Необходимо прекратить обсуждать измену, возвращаться к ней периодически в своих разговорах, добавляя соли на незажившую еще рану.
Нет лучшей аналогии, как эта: представьте, что вы сильно поранились. Вам наложили швы и повязку. Но вы, вместо того чтобы дать ране время зажить, периодически срываете эту самую повязку для того, чтобы… взглянуть на свою рану. Это напоминает поведение мазохиста, не так ли?
Как быть с ревностью? Ревность, не утихающая с момента адюльтера — явление нормальное. Но если вовремя не приструнить, она разрушит фундамент взаимоотношений. И тогда решение сохранить брак изменится в противоположную сторону. Психотерапевты разработали несколько способов борьбы с терзающим чувством. Они эффективны не только для женской половинки пары, но и для мужской.
- Метод № 1. Завести «стул для ревности». Возможно, метод покажется смешным, но на деле спасет вас от ненужных ссор, которые возникают в моменты приступа ревности. Для упражнения необходим стул, уединение и вы. Заставьте себя сидеть на нем до тех пор, пока не избавитесь от кипящих эмоций.
- Метод № 2. Притворяйтесь. Запретите событию, выбившему вас из колеи, окончательно затмить разум и здравый смысл. В минуты приступа попробуйте изобразить безразличие. Не спрашивайте, где была ваша половинка, не устраивайте обыск и не обвиняйте. Лучше сядьте в этот момент на стул ревности. Со временем спокойное отношение вернется, поскольку сработает метод самовнушения.
- Метод № 3. Непредсказуемость. Меняйте себя, разбивайте стереотипы и избавляйтесь от старых привычек. Вместо подозрительности и ожидания любимого/ой займитесь чем-то совершенно другим. Лучше всего, собой и своими интересами. Исполните давнюю мечту в конце концов. Психологи признают, что данный метод не из легких — человек буквально должен заставлять себя. Но трудно только сначала. Когда вы поборете дискомфорт и нежелание, вам и вправду станет интересно быть тем новым человеком, которого вы в себе открыли.
Как проработать проблему с близостью?
Чтобы возобновить близость, а в месте с тем и доверие, паре необходимо частое эмоциональное общение. По мнению специалистов, делиться эмоциями нужно хотя бы два раза в неделю. Во время общения ничего не должно отвлекать супругов от контакта. Телевизор, компьютер, телефоны — замените их рассказами о себе и проникновением в переживания любимого человека.
Жене, как и мужу после измены необходимо расспросить о потребностях избранника. Очень важный момент — знать, когда близкому человеку необходимо уединение, а когда — общество партнера. Или же найти путь быть вместе, но порознь, например, читать/сидеть за компьютером молча, не нарушая личного пространства.
Если вы пока не готовы к длительному пребыванию в одном и том же месте, устройте поход в кино или музей, но находитесь в разных точках зала. По окончанию идите домой вместе. Тема для разговора уже появится. Обсуждение фильма или выставки незаметно сблизит чету и воодушевит на продолжение работы над совместным союзом.
Работая над восстановлением брака, у супружеской четы есть шанс параллельно выяснить, почему сближения не происходит. Ведь причина, возможно, даже не в совершенном поступке, а в далеком прошлом. У мужчин, например, может быть такая ситуация: чрезмерная, даже навязчивая материнская забота зародила в мальчике дискомфорт по отношению к близости. Потому в зрелом возрасте ему трудно подпускать к себе партнера. Или наоборот: ребенок не дополучил эмоциональных проявлений чувств, поскольку родители были замкнутые и отчужденные. В зрелом возрасте человек, сталкиваясь с близостью, испытывает неловкость, он не знает, что с ней делать.
Погружаясь в собственный мир и освобождаясь от причин недоверия и страха, пара не только сблизиться эмоционально, но и усовершенствуется духовно.
Важные моменты примирения
Когда двое людей собираются жить вместе, они рассчитывают на длительные, доверительные отношения. Но не всегда получается добиться желаемого. Важно понимать, что прочными отношения могут быть при наличии доверия и честного общения. Поэтому, после измены и осознания своей вины, важно знать как вернуть доверие любимого человека после измены.
Если мужчина изменил жене, но хочет остаться в семье, то прежде всего нужно откровенно поговорить с супругой. Вернуть доверие очень тяжело, и для этого понадобится какое-то время. Мужу нужно постараться уговорить жену воспользоваться следующими рекомендациями:
- если супруга простила мужа, то ей следует избавиться от дальнейших подозрений. Начать лучше с того, что после откровенного разговора с мужем с выяснением отношений, больше не возвращаться к ситуации;
- объясните жене, что не нужно пересиливать себя. И если ей тяжело, то не нужно. Вернуть доверие за несколько дней очень проблематично;
- договоритесь с женой об испытательном сроке, в течение которого она будет присматриваться к вашему поведению. Причём сроки должны быть конкретными.
Если парень задумался, как вернуть девушку после измены, то прежде всего нужно вызвать её на разговор, постараться убедить любимую в искренности своих слов.
Можно ли научиться доверять после измены?
Конечно, можно. Но нужно стараться. Не только изменник должен хотеть вернуть доверие, но и вы сами. Вам было больно, и теперь душа защищается. Конечно, надежнее было бы не доверять больше никому и никогда. Но так ли хорошо вы будете жить без доверия?
Вы когда-нибудь ходили на высоких каблуках? Это сложно для большинства женщин. Зато как меняется походка, как меняется взгляд мужчин, как меняется самооценка! Вы уже чувствуете себя королевой, приподнявшись над землей хотя бы сантиметра на 4. Но, бывает, именно из-за каблука случаются падения. Чем выше каблук, тем выразительнее и больнее падение. Да, не было бы каблука, не было бы больно. Однако, боль проходит. Приходится решать – хотите вы снова смотреть на мир с высоты или лучше без риска, зато надежнее?
То же и с доверием. Без него можно прожить. Рассчитывая только на себя, перестраховываясь, ожидая подвоха от всего мира. Такой подход безопасен, но сильно ограничивает вашу жизнь. Вы будете лишены эмоциональной близости, душевного единения, своей второй половинки.
Поэтому стоит постараться, чтобы преодолеть защиты души и снова научиться доверять.
Как простить супруга после измены?
Есть разные техники, которые вы можете использовать для процедуры прощения. Обдумайте каждый метод и найдите наиболее подходящую для вас комбинацию. Постарайтесь проявить терпение, экспериментируя с разными стратегиями.
- Будьте открыты и восприимчивы к прощению;
- Примите осознанное решение простить супруга;
подумайте о успокаивающем месте или сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от этих мыслей, когда в вашей голове вспыхивают образы предательства или обиды.
- Воздержитесь от новых упреков, не используйте это как оружие в любом разговоре с супругом.
- Примите тот факт, что вы, возможно, никогда не узнаете причину измены.
- Воздержитесь от мести или возмездия супругу;
ЛОВУШКИ ДЛЯ ОБМАНЩИКОВ
На пути бывших обманщиков встречаются трудности. Даже если они искренне хотят быть честными, они могут попасть в одну из них.
- Пассивная правдивость. Если партнер в чем-то их подозревает, те могут признаться, но не говорить всей правды, считая, что подробности могут ухудшить отношения или причинить боль.
- Частичная правда. В таком случае правда преподносится в мягкой форме.
- Исполнение роли ребенка. Обманщик ждет, пока партнер «вытянет» из него правду. Если тот не настаивает, ничего не рассказывает.
- Преуменьшение. Он старается быть честным, но преуменьшает или пропускает неприятные детали, чтобы не ранить партнера.
- Включение защитной или атакующей реакции. Бывший обманщик рассказывает партнеру правду. Тот злится и негодует. Тогда обманщик «дает задний ход» и начинает оправдываться или, наоборот, реагирует агрессивно и начинает обвинять партнера во всех грехах.
- Ожидание немедленного прощения. Бывший обманщик говорит только правду и требует, чтобы партнер его простил. Однако время, которое необходимо каждому из нас, чтобы пережить предательство, индивидуально.
Как сохранить семью, если муж изменяет – советы психолога
Любая неприятная ситуация в жизни супругов представляется им катастрофой. Но измена – это случай, который ни с чем не сравнится. Женский пол гораздо тяжелее переживает данное событие. Некоторые женщины с уверенностью могут сказать, что супружеская измена сопоставима со смертью родственника.
Надо готовиться к серьезным трудностям, если дама решила сохранить семью. Ей предстоит пережить болезненные периоды, которые, кроме потери доверия, протекают вместе с чувством предательства, позора и сильной болью.
Как сохранить семью на грани развода – советы психолога.
Восприятие произошедшего зависит от степени самолюбия женщины. Если она чересчур ревнива, нужно готовиться к противостоянию самой себе, так как отслеживание каждого действия любимого – не особо результативный метод для сохранения семьи. В конце концов это побудит мужа еще раз изменить жене.
Гордыня – еще одна причина неизбежной внутренней борьбы. Воевать придется с собственной язвительностью и желанием унизить изменника. В подобной ситуации возлюбленный может этого не вытерпеть и уйти к другой.
Если женщина решит быть вечной жертвой, то семью также ожидает неблагоприятный исход. Осознанно или нет, с упреками или без, дама создаст ситуацию, в которой супруг будет ощущать себя вечно виновным в любых проблемах, неважно случились они или нет.
Но как строить семейную жизнь после измены супруга? Возможно ли это? Ответ на вопрос положителен. Ситуации, когда предательство со стороны мужа выступает в роли цемента для разрушающегося брака, как ни странно, бывают.
Посмотрите видео. Как пережить измену. Советы семейного психолога.
Мнение психолога на измены жены
Советы психолога как простить измену жены, заключаются в следующем:
- важно понять, что если вы хотите сохранить семью и связать свою жизнь с этим человеком, то данный проступок женщины необходимо простить и отпустить обиды;
- после того, как вы узнали о факте измены, лучше некоторое время побыть в своих мыслях, отпустить гнев, злобу, а как только отойдете, то стоит поговорить с женщиной;
- важно помнить, что жизнь полна разочарований и сложностей. Нужно уметь их преодолевать, сохраняя самое ценное, что есть в вашей жизни. Каждый имеет право на ошибку;
- не стоит отказываться от человека при измене, ведь пережитые трудности могут только сплотить вас еще больше;
- совершив такой проступок, женщине стоит быть терпеливой. Если она хочет вернуть к себе доверие, необходимо помнить о том, что это длительный процесс;
- старайтесь быть рядом с вашим партнером: как физически, так и духовно. Это позволит смягчить эмоциональный стресс.
Как доверять мужу после измены
Что делать жене, чтобы унять свои страхи и сомнения и снова начать жить полноценной жизнью после измены мужа? Правил немного:
- Главное – не подливать масла в огонь. Вы подпитываете своё страдание, когда муссируете мысли об измене. Вместо этого можете:
- Штрафовать себя, начиная от лишения «вкусняшек», заканчивая денежными штрафами – 100 р складываются в копилку «на пожертвование». Всё, что фантазия позволит.
- Отвлекаться на проговаривание вслух своих действий. Можно даже пропевать слова.
- Тогда, когда мысль уже зашла далеко – вы не можете себя остановить. Поэтому останавливайтесь заранее. Пока вы еще сохраняете здравый смысл, исключите все «точки риска»: заблокируйте неприятные контакты везде, где можно, удалите из телефона ненужные фото, выкиньте все вещи, с которыми ассоциируется измена.
- Это вообще не я сказала! Некоторым жёнам помогает ущипнуть себя за руку, или шлепнуть по щеке, чтобы перестать думать о том, о чем не надо.
- Конечно, проработать с психологом навязчивость этих воспоминаний. Почти каждая консультация на тему измены включает в себя изменение поведения.
- Оценивать динамику изменений. Вы ведь ждали, что «ррраз – и всё!», доверие вернулось. А оно будет приходить постепенно, кусочками. Чтобы не разочароваться, оценивайте, насколько сильно напряжение сегодня. Оценить само доверие вы вряд ли сможете. А вот понять, насколько вам плохо, насколько вам больно – можете. Допустим, на прошлой неделе вам было плохо на 6 из 10 баллов. На этой неделе – на 5 из 10, где 10 – полное отчаяние. Шкала субъективная. Ваша цель – проследить динамику изменений. Напряжение должно сокращаться. Необязательно сразу и сильно. Может быть возврат к прошлому. Но всё-таки постепенно вы должны видеть – боль снижается, то есть, доверие растет.
- Начать с мелочей. Всё просто – просите мужа о чем-то. Приготовить ужин. Обсудить что-то с ребенком. Помыть посуду. Оценить вашу новую прическу. Проверить надежность отеля для отпуска.
- Создавать ритуалы: обновленная семья, новые традиции, новые ритуалы создают стабильность и доверие. Под ритуалами понимать можно что угодно:
- звонки в рабочий полдень;
- обмен смайлами;
- вечерние прогулки;
- покупки;
- совместное кофепитие по утрам;
- пробуждение от поцелуя.
Дороги разные, но цель одна
В данной ситуации примем измену, как состоявшийся факт и не будем выяснять причины, остановимся на том, как сильному полу вернуть свою вторую половинку.
Начнем с того, что слова, это только слова, переходить нужно сразу к поступкам, иначе результата не будет.
Ведь, к примеру, женщина всегда знает, что делать если подозреваешь мужа в измене, так и мужчине стоит быть решительнее.
Не стоит заваливать порог квартиры жены букетами роз и петь серенады. Во-первых, много цветов, это еще не поступок, а во-вторых, серенады, это архаичный метод, который уже не применяется ни в каком исполнении.
Что чувствует супруга, когда муж ей изменяет?
Какая реакция на измену у женщин? Естественно, что каждая будет пребывать в стрессовом состоянии, а душевная боль и обида переполняет. Кроме того, какими бы ни были ваши отношения раньше, но теперь к ним точно прибавятся неуверенность и недоверие.
В женской натуре заложено на подсознательном уровне стремление к безопасности, ощущение того что она «как за каменной стеной». Если нарушить это ощущение, печальные последствия гарантированы. Вернуть его иногда практически невозможно.
Для каждого из нас важна стабильность и уверенность в завтрашнем дне. Особенно для девушки, у которой есть дети. Пошатнув ее доверие, прощение за измену, может, не случится. Ей важно поддерживать семейный очаг, защищать свою семью от невзгод и дарить детям тепло.
Можно ли вновь безоговорочно доверять мужу/жене после измены?
Если вы очень доверчивый человек и не делаете выводы из прошлого, то вероятно, вы складу характера, будете полностью и безоговорочно доверять своей второй половине. Может быть всё обойдется, и ваше доверие будет вознаграждено честностью и верностью на всю оставшуюся жизнь.
Но если бы благоразумный человек, то вы однозначно сделаете выводы, и всегда будете иметь в виду, что если человек однажды вас предал, то может предать снова.
Подсознательно хочется, чтобы в отношения снова вернулось доверие, которое было раньше. Но как говорят мудрецы «Нельзя войти в воду дважды». И это не про то, чтобы жить постоянно в сомнениях и подозрениях, а про то, что вы изменились и стали опытнее и мудрее.
И ваша задача применить в жизни этот неприятный опыт, и перейти на новый уровень отношений, более осознанный и более реальный.
Тест: удастся ли вернуть отношения?
Получится ли вышеописанное у вас? Насколько вы подходите ему? Узнайте коэффициент его чувств при отношениях, если он был высоким, шансов больше, если низким, шансов нет. Честность ответов, данных на вопросы, повлияет на точность результата.
1. Готовы ли вы к созданию семьи?
2. Охотно ли общается и идет на контакт с представительницами противоположного пола?
3. При вашем звонке часто сбрасывает трубку?
4. Часто указывает на ваши недостатки?
5. Как относятся его близкие к вашей персоне?
6. Обвиняет ли вас постоянно в том, что вы что-либо испортили (его жизнь…)
7. Часто ругаетесь?
8. Как реагирует на подарки?
9. Были ли проверки различного рода с его стороны?
Простить и забыть предательство способна далеко не каждая леди, это зависит от ее нейропсихологического здоровья. У многих наблюдается состояние, при котором идет активное зацикливание на одном и том же сюжете, приведшее к сильным всплескам негативных эмоций, в таком случае вернуть женщину, ее доверие проблематично (см. Жена ревнует без повода. Что делать?). Как правило, это парализует на неопределенное время функции мозга, заставляя заново переживать давно прошедшие события, в результате: новая истерика, домыслы, накладывание своей картины на содеянное вами. От недуга можно избавиться двумя путями: при помощи психиатра или отстранения раздражителей, то есть вас. Женщина, отказавшаяся от лечения, рано или поздно вновь подаст на развод, значит, не простит.
Если вы вновь будете создавать ситуации-раздражители, гуляя, флиртуя с другими девушками, демонстрируя явные признаки похождений, то вышеописанное состояние может заново атаковать вашу жену. Диагноз наблюдается у 70% пациентов, признающих факт его присутствия, сведения об остаточной статистике неизвестны. Одним словом, планируете гуляние — готовьтесь к наиболее серьезным последствиям или ознакомьтесь с материалами:
- Как перестать изменять жене?
- Как скрыть измену от жены?
Подумайте трижды, так как вернуть жену после измены — в большинстве случаев, обречение ее на вечные страдания, советы психолога уже не помогут.